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Wie Stress uns schadet
Wir alle kennen das Gefühl, unter Stress zu stehen. Entweder aus der Vergangenheit oder aus unserer Lebensgegenwart. Unser Studium, unsere Arbeit, unsere Beziehung oder unsere Familie können uns immer...
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Autogenes Training
Sich im Alltag zu entspannen, wenn unsere To Do Listen vollgepackt sind, unsere Arbeit uns herausfordert und unsere privaten Verpflichtungen an uns zerren, ist oft gar nicht so leicht. Dann wäre es...
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Entspannung
Stress ist ein großer Problemfaktor in unserer modernen Gesellschaft. Stress schadet unter anderem unserem Immunsystem, unserem Herz-Kreislauf-System, unserem Schlaf und unseren Gewohnheiten. Sind wir...
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Zeitmanagement – Produktiver durch gesunde Gewohnheiten
Techniken zum Thema Zeitmanagement gibt es jede Menge. Meistens geht es darum, seine Aufgaben besser zu planen und seinen Arbeitsalltag strategischer zu gestalten. Allerdings kann Zeitmanagement auch...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 1
Wer sich nach Tipps zum Thema Zeitmanagement umsieht, macht das normalerweise deswegen, weil er produktiver sein möchte. Doch wir können nicht nur unsere Produktivität erhöhen, wenn wir effektives...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 4
Zeiteinteilung Wer seine Aufgaben und Zeit unter Kontrolle bringen will, muss nicht nur wissen, welche Aufgaben zu erledigen sind, er muss sich auch darüber bewusst sein, wie viel Zeit die einzelnen...
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Atemübungen
Wer sich aufregt oder unter Stress steht, wird von Experten dazu angehalten, erst einmal tief durchzuatmen. Denn tiefes Atmen wirkt körperlich entspannend und beruhigt unsere Psyche. Die meisten Leute...
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Weniger Stress durch besseres Zeitmanagement – Teil 5
Aufgaben erledigen Wenn wir ein grundsätzliches System gefunden haben, mit dem wir unsere Zeit managen und unsere Aufgaben erledigen können, können wir eigentlich mit der Arbeit anfangen. Doch: Wie...
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Schluss mit Überforderung: Wie man alles unter Kontrolle bekommt
Einer der Hauptursachen für Stress ist das Gefühl, überfordert zu sein. Es entsteht z.B., wenn man zu viel zu tun hat, wenn besonders schwierige Aufgaben anstehen oder in emotionalen...
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